|
|
KARPUZ
 Karpuzun yalnızca lezzetli bir meyve değil, doğru tüketildiğinde yazların vazgeçilmez bir besin desteği olduğunu söylemeliyiz. Ancak unutmamak gerekir ki, meyve, şekerin kılık değiştirmiş halidir. O bakımdan, hangi meyve olursa olsun, "sağlıklıdır-doğaldır" diyerek bilinçsizce tüketmek iştahınızı tetikleyebilir ve hatta vücudunuzda yağa dönüşebilir. O yüzden her besinde olduğu gibi karpuzun ne olduğunu anlamak ve nasıl tüketeceğimizi bilmek de çok önemli.
>> devamı için tıklayın
|
|
 |
|
|
Çok Düşük Kalorili Diyetler(VLCD)
VLCD'ler normal yiyeceklerin içecek, çorba ya da barlarla yer değiştirdiği, günde 800 ya da daha az miktarda kalori ve her tür gıdayı kapsayan diyetlerdir. Yağ ve protein miktarı yüksek, karbonhidrat miktarı düşük olabilir, ve açlığı engelleyici ketosis üretebilir. 1980'lerden beri kilo vermede garantili bir yol olarak özel ya da tıbbi olarak kullanılmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü VLCD'lerin beden kitle indeksi 30'un altında olan hastalarda kısa süreli ve hızlı kilo kaybını sağlamak için kullanılması ve tıbbi gözetim olmadan uygulanmaması gerektiğini söylüyor. Dünya Sağlık Örgütü bu tür
SENTEZ DİYETİ
diyetler için günlük kalori miktarını 800 olarak belirlemiştir, ingiltere'de, en tanınmış VLCD muhtemelen Cambridge diyetidir. Bu diyete bir danışman ağı aracılığıyla ulaşılabilir. Cambridge "tek kaynak" diyeti Dünya Sağlık Orgütü'nün önerisinden çok aşağıda, günlük olarak 408 kalori (1.60 cm.'nin altındaki kadınlar için) ya da 544 kalori (daha uzun boylu kadın ve erkekler için) içermektedir. Bu diyet protein bakımından yüksek, yağ ve karbonhidrat¬lar bakımından düşüktür. Beş kilodan fazla vermesi gerekenler için önerilmektedir. Şirket, bir defada 4 haftadan fazla uygulanmaması gerektiğini ve ayda ortalama 5 kilo verdirebileceğini söylüyor. Daha yavaş kilo vermek için, ürünler bir ya da iki öğünde yer değiştirebilir.
TÜM DİYETLER
|
|
