Karpuzun yalnızca lezzetli bir meyve değil, doğru tüketildiğinde yazların vazgeçilmez bir besin desteği olduğunu söylemeliyiz. Ancak unutmamak gerekir ki, meyve, şekerin kılık değiştirmiş halidir. O bakımdan, hangi meyve olursa olsun, "sağlıklıdır-doğaldır" diyerek bilinçsizce tüketmek iştahınızı tetikleyebilir ve hatta vücudunuzda yağa dönüşebilir. O yüzden her besinde olduğu gibi karpuzun ne olduğunu anlamak ve nasıl tüketeceğimizi bilmek de çok önemli.
Az yağ ve çok karbonhidrat içerir. Günlük kalori: 1500
Öngörülen kilo: Kesin olmamakla beraber haftada 0.5-1 kg. arası Kahvaltı: Elma, yağsız süt ve üzüm ile servis edilen kepekli ekmek Öğle: Sebze ve bir kâse çorba, kepekli ekmek. Akşam: Kepekli makarna ve yeşil salata, az yağlı meyveli yoğurt. İçmek için: Su, çay, bitki çayları. Kısa dönem etkileri: İlk birkaç hafta vücutta su tutulumu olur. Tartıda belli olmasa bile yağ azalır.
Uzun dönem etkileri: Zaman içinde ağır veya düzenli kilo kaybı gerçekleşir.
Karpuzun yalnızca lezzetli bir meyve değil, doğru tüketildiğinde yazların vazgeçilmez bir besin desteği olduğunu söylemeliyiz. Ancak unutmamak gerekir ki, meyve, şekerin kılık değiştirmiş halidir. O bakımdan, hangi meyve olursa olsun, "sağlıklıdır-doğaldır" diyerek bilinçsizce tüketmek iştahınızı tetikleyebilir ve hatta vücudunuzda yağa dönüşebilir. O yüzden her besinde olduğu gibi karpuzun ne olduğunu anlamak ve nasıl tüketeceğimizi bilmek de çok önemli.
