|
|
KARPUZ
 Karpuzun yalnızca lezzetli bir meyve değil, doğru tüketildiğinde yazların vazgeçilmez bir besin desteği olduğunu söylemeliyiz. Ancak unutmamak gerekir ki, meyve, şekerin kılık değiştirmiş halidir. O bakımdan, hangi meyve olursa olsun, "sağlıklıdır-doğaldır" diyerek bilinçsizce tüketmek iştahınızı tetikleyebilir ve hatta vücudunuzda yağa dönüşebilir. O yüzden her besinde olduğu gibi karpuzun ne olduğunu anlamak ve nasıl tüketeceğimizi bilmek de çok önemli.
>> devamı için tıklayın
|
|
 |
|
|
Kalori Hesaplama
Kilo vermek için evrensel yollardan biri de günlük kalori alımı ve harcaması
hesabına dayalj olan, kalori hesaplanmasıdır. Bu hesap koşullar ve kişinin
aktivitelerine göre değişir.
Diyet (Asla kendi başınıza uygulamayın)
Günlük kalori: En fazla 1500
Kahvaltı: 30 gr. mısır gevreği, 5 yemek kaşığı yağsız süt, bir çay kaşığı
şeker. Bir ince dilim kızarmış ekmek, 7 gr. az şekerli marmelad.
Ara öğün: 125 mi. diyet meyveli yoğurt.
Öğle: Bir kutu tonbalığı, 2 ince dilim ekmek, yeşil salata, bir elma,
bir tatlı kaşığı diyet mayonez.
Ara öğün: 2 grisini.
Akşam: 150 gr. tavuk göğsü, fırınlanmış patates ile, 10 gr. yağ, 100 gr.
havuç ve bezelye, 2,5 tatlı kaşığı hazır et sosu, 70 gr. diyet vanilyalı
dondurma, 1 tatlı kaşığı çilek sosu.
Kısa süreli etkileri: Yeterli enerji kaybına neden olacak şekilde hesaplanmışsa kilo kaybı görünür.
Uzun vadeli etkileri: Uzun vadede yiyeceklerin çeşitliliğinden dolayı diğer pek çok diyete göre uygulanması daha kolaydır.
TÜM DİYETLER
|
|
