Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri

Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri

***Glikoz 100 kabul edilerek sınıflandırılır.

Beyaz ekmek 100
Bulgur 65
Spagetti 66
Pirinç 83
Mısır 87
Kök sebzeler 70-116
Kuru baklagiller 20-60
Süt ürünleri 46-52
Yağsız süt 46
Yoğurt 52
Dondurma 52
Meyveler 34-93
Muz 84
Portakal 59
Portakal suyu 64
Elma 53
E-Bültenimize Abone Olun
Top