|
|
KARPUZ
 Karpuzun yalnızca lezzetli bir meyve değil, doğru tüketildiğinde yazların vazgeçilmez bir besin desteği olduğunu söylemeliyiz. Ancak unutmamak gerekir ki, meyve, şekerin kılık değiştirmiş halidir. O bakımdan, hangi meyve olursa olsun, "sağlıklıdır-doğaldır" diyerek bilinçsizce tüketmek iştahınızı tetikleyebilir ve hatta vücudunuzda yağa dönüşebilir. O yüzden her besinde olduğu gibi karpuzun ne olduğunu anlamak ve nasıl tüketeceğimizi bilmek de çok önemli.
>> devamı için tıklayın
|
|
 |
|
|
|
Güncel Bilgiler
|
|
< Tüm Konular
 Çocuklarda Tuza Dikkat!
American Journal of Clinical Nutrition’ da yapılan çalışmaya göre diyette yüksek sodyum tüketimi çocuklarda kemik dokusunda zararlı etkilere neden oluyor. Besinlerle yüksek sodyum alımının kemik yapım ve yıkımı ile arasındaki ilişkinin araştırıldığı çalışmada yüksek sodyum tüketiminin hızlı bir yapım-yıkıma ve idrarda kalsiyum atımına neden olarak kemik dokusuna zarar verdiği bulunmuştur.
Önerilen tuz tüketim miktarları ise şöyledir:
• 0-6 ayda 1 g dan az,
• 6-12 ayda yaklaşık 1 g kadar,
• 1-3 yaşta 2.5 g,
• 4-8 yaşta 3.1 g,
• 9-25 yaşta 3.8 g
< Tüm Konular
|
|
|
