|
|
KARPUZ
 Karpuzun yalnızca lezzetli bir meyve değil, doğru tüketildiğinde yazların vazgeçilmez bir besin desteği olduğunu söylemeliyiz. Ancak unutmamak gerekir ki, meyve, şekerin kılık değiştirmiş halidir. O bakımdan, hangi meyve olursa olsun, "sağlıklıdır-doğaldır" diyerek bilinçsizce tüketmek iştahınızı tetikleyebilir ve hatta vücudunuzda yağa dönüşebilir. O yüzden her besinde olduğu gibi karpuzun ne olduğunu anlamak ve nasıl tüketeceğimizi bilmek de çok önemli.
>> devamı için tıklayın
|
|
 |
|
|
| TAYLIGHT TARİFLER - Brokoli Püresi |
|
< Diğer Tarifler
|
Brokoli Püresi
Malzemeler:
1 su bardağı light süt, 1 paket brokoli, 60 gram yağsız beyaz peynir, 2-3 Orta boy domates, soğan, istenilen baharatlar.
Hazırlanışı:
1 kase az yağlı sütü ve 1 çay kaşığının ucu kadar tuzu karıştırıp ocağın üzerine koyun, orta ateşte yıkadığınız brokolileri içerisine ilave edip güzelce haşlayın. Daha sonra bu karışımı ezerek, üzerine hazırladığınız sade domates sosu (kendi rendelediğiniz 2-3 adet domatesten yağsız olarak-soğanı da sosun içine rendeleyerek veya küçük küçük doğrayarak kullanın) hazırlayıp dökerek 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir rendesini karışımın üzerine ilave edin. Yemeğiniz servise hazırdır.
|
|
|
