İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilonuzu Nasıl Bulursunuz?

İdeal kilo sağlıklı bir vücudun vücut yüzeyine (boy) göre kilo oranı hesaplanarak bulunur. Bu ölçüme vücut kitle endeksi denir. Bu indekse göre 18,5 ile 25 arası ideal kilodur.

Ancak vücut kitle endeksi ideal vücut ağırlığı hesabı için tek başına yeterli olmayabilir. Vücut yağ oranı veya vücut tipleri de bizim ideal kilomuzu ve buna nasıl ulaşacağımızı belirleyebilir.

Sağlıklı Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Taylan Kümeli ile İdeal Kilo

Aşağıdaki formu kullanarak ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz.